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孕期营养处方

发布时间:2015-1-5   

★ 各种营养素的供给应充足。

★食物多样化,避免偏食。

★食物以清淡为主,不要摄入过多的糖、盐和油。

★摄入充足的水分:孕期最好的饮用水是矿泉水或白开水,也可喝些鲜果汁,但应控制好,不要过多。

★少食多餐:怀孕较易饥饿,除3次主餐外,最好应有2~3次加餐。

★主食:对孕期体重正常的孕妇而言,主食不少于250~300g,主张粗细粮搭配。

★保证优质蛋白:肉蛋每日200g,奶每日250~500ml,豆制品适量。

★吃新鲜的水果、蔬菜:蔬菜每日500g,水果每日200g。

★保证充足的维生素和矿物质。

★少吃快餐及方便食品。

★腌制、腊制、熏制食品、松花蛋等应少吃。

★碳酸饮料及可乐饮料应少用,不要饮浓茶及咖啡。

★动物肝脏:营养较丰富,应每周吃1~2次,不可过量。

★怀孕期间不可减体重:每周体重增长0.25~0.5kg(孕末期0.5kg/周)。

★外源性补充要遵循科学的原则,缺什么补什么,不能盲目乱补;有条件者,请专业人士做全面的营养指导。针对孕期绝大多数孕妇盲目补充的现象,建议孕期及早听孕期营养讲座或到营养门诊咨询。

★以中国居民膳食宝塔为基础。



什么情况下需阴道镜检查



1. 宫颈癌筛查试验阳性如宫颈细胞学异常、高危型HPV感染、VIA/VILI阳性或可疑癌;

2. 临床可疑病史和体征如接触性出血、阴道分泌物异常、不规则阴道流血、绝经后出血、妇科检查发现宫颈异常者等;

3. 外阴和阴道可疑病变;

4. 下生殖道湿疣;

5. 宫颈上皮内瘤变和早期宫颈癌治疗前确定病变部位和范围及有无阴道壁受累;

6. 宫颈上皮内瘤变和宫颈癌治疗后随访;

7. 高危型HPV持续感染;

8.   未治宫颈上皮内瘤变的动态观察






更年期的女人也漂亮

现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师建议,了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题,的确值得大家多一分关心。

  

  妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化,45岁以上往往就有雌激素分泌减少,月经失调之迹象出现,虽说更年期是人生的一种自然过程,但是停经更以后雌激素不足的结果,带来更年期障碍却是常见的事实,而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。

  

  因此,妇女在停经以后,该怎么样增进健康,享受人生,医师也提出几项建议:

  

  1.均衡的营养:每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。

  

  2.足够的运动:随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

  

  3.定期健康检查:更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会。

  

  4.善待自己的身体:健康需要用心经营,了解身体的情况,如有需要,应寻求医疗照顾。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。

  

  5.乐观的生活态度:更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。




哪些女性不宜使用避孕药?



    1、哺乳期妇女不宜使用。避孕药可使乳汁分泌减少,并降低乳汁的质量,还能进入乳汁,对哺乳儿产生不良影响,所以哺乳期妇女不宜使用。

  2、过去月经过少者,最好不用。长期使用避孕药可使 子宫内膜呈 萎缩状态,更会减少月经量。

  3、患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女不宜使用,否则会加重症状。

  4、过去或现在患有血管栓塞性疾病如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎等者不能使用。避孕药中的 雌激素,可能会增加血液的凝固性,会加重心血管疾病的病情。

  5、甲状腺功能亢进的妇女,在没有治愈前,最好不要使用避孕药。

  6、乳房良性肿瘤、子宫肌瘤以及各种恶性肿瘤患者不宜使用,以免对肿瘤产生不良影响。

 7、有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用避孕药 后,可能会使 血糖轻度升高,使隐性糖尿病变为显性,故对患有糖尿病的女性会产生不良影响。

  8、有 高血压的妇女不宜使用。少数妇女用药后会使血压升高。

  9、患有心脏病或心功能不良的人不能使用。避孕药中的雌激素能使体内水、 钠等物质滞留,会加重心脏负担。

     10、患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不宜服用。因为进入体内的避孕药都在 肝脏进行代谢,经肾脏排泄,如果患有急、慢性  肝炎和肾炎的妇女使用,将会增加肝、肾负担。


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