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准妈妈们一起来“孕”动吧

发布时间:2015-1-5   

    孕期球操主要针对孕期腹部肌肉、腰背部肌肉、大腿肌肉特别是盆底肌肉进行锻炼。健身球大大的、软软的,很有弹性,孕妇坐在健身球上,就像浮在水面上,很舒服,能大大减轻下肢的压力,而且前、后、左、右运动都可以,有利于分娩的顺利进行,对胎儿生长发育也很有帮助。

    孕期健身球操运动量适中动作柔和,是动静力结合最佳的一种运动方式。借助健身球骨盆、肌肉、韧带及腹部肌肉的练习,能够减轻身体各部位的压力,避免因对关节冲击而造成的伤害,既安全又舒适。分娩时借助健身球放松身体,加速产程进展。产后借助健身球进行身体锻炼,可以帮助产妇迅速恢复靓丽身材。

     孕期球操的练习,控制了体重,还能保持一份好心情。锻炼了骨盆底肌肉的韧带,有助于分娩,增加顺产的机会并缩短生产的过程,提高顺产机会,降低剖宫产率对宝宝的生长发育也很有帮助。在我院推广5年多来,得到众多准妈妈的青睐!


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