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产褥期心理健康保健

发布时间:2015-1-5   

    为什么产后妈妈心理情绪波动大?

    产后妈妈因为要照顾宝宝,经常睡眠不足,而且很多尤其是第一产的妈妈由于没有经验对新生儿状态不了解,会高度紧张。本身产后身体的不适再加上睡眠不足再加上精神紧张,另外一些坐月子的风俗:比如不让开空调、不能洗澡等等造成不适的感觉,都会比较容易让产妇产生情绪的波动,有可能出现产后抑郁症等。

    什么是产后抑郁症?

    产后抑郁症是指女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化的一种抑郁障碍。典型的产后抑郁症是产后一段时间内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续多年,它属于心理健康失衡的范围。

产后抑郁症的危害:

    (一)对产妇自身的危害:

    生理上:更容易患疾病,如冠心病、哮喘、头痛和胃溃疡

    情绪上:容易焦虑,总是担心宝宝和自己的身体状况。

    (二)对于孩子的危害:

    比较极端的产后抑郁的妈妈会可能伤害到自己或者伤害到宝宝。那么即使产后抑郁妈妈没有过激的行为,但产后抑郁可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带,它取决于一些因素,包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。比如,母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿,令婴儿发生损伤,并妨碍婴儿的正常发育生长。研究发现,儿童的动作发展、认知发展、智力和精神状态都会受到影响。据科学研究报道,孩子多动症即与婴儿时期的母婴连接不良有关。

    (三)对于整个家庭的危害:

    产后抑郁的产妇容易被激惹,无缘无故地对家人发脾气,很小的事情都会造成她的不满,破坏家庭和谐气氛,引发家庭冲突。

    如何预防产后抑郁症?

    预防产后抑郁首先要从孕妇的孕期心理健康保健做起,在孕期识别危险信号,比如,有经常性的睡眠不好:入睡困难或是睡眠质量不佳,经常做噩梦等;有经常的紧张焦虑而出汗多、心跳快、心慌、呼吸不顺畅等植物神经紊乱的表现;有经常的情绪低落、食欲不振、胸闷、对生活失去兴趣甚至有自杀或伤害他人的念头等。其次是在产后,家属要关注的是当产妇出现持久的情绪低落,如表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣,产妇经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气等。一旦发现有这些情况,就要到正规的医疗保健机构就诊。平时在家庭中,家人要多关怀产妇的内心感受,多询问其要求,科学坐月子等。必要时寻求专业的心理医生进行正规、持续的心理调节。

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